Salut i vacances II: El sol

No hi ha dubte que el sol és una font de salut i benestar: hi ha res més agradable per vacances que posar-se al solet a la vora de la mar, gaudir de la brisa, l’olor de l’aigua salada i la remor de les  onades?

I si parlem de salut, el sol participa en processos fisiològics essencials per l’organisme, intervé en la síntesi de la vitamina D, que col·labora a mantenir els nivells de calci adequats, ajuda en el tractament d’algunes malalties de la pell…

Així doncs, l’exposisicó solar per si mateixa no és perjudicial. Però cal prendre el sol amb cura per evitar-ne els riscos, perquè l’exposició de la pell al sol:

  •  Augmenta el risc de patir càncer: l’acumulació de cremades solars al llarg dels anys és la causa més important de l’aparició de melanoma, el tipus de càncer de pell que més ha augmentat en els últims anys.
  • La pell envelleix prematurament: les radiacions ultraviolades (tant del sol com dels sistemes de llum artificial pel bronzejat) causen la pèrdua d’elasticitat i ressecament, i l’aparició de taques i d’arrugues.

Per tant, estar bronzejat no és un signe de salut. El canvi de color de la pell és el senyal que s’ha produït un dany. Les persones que tenen la pell molt blanca i es posen vermelles tenen més facilitat per cremar-se perquè la protecció natural de la seva pell és menor. És important que cadascú conegui el seu fototipus cutani; com més baix, més necessitat de protecció solar. Els lactants i els infants tenen la pell extremadament sensible a les radiacions solars.

Val la pena destacar que més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien haver evitat amb mesures de protecció solar adequades. Quines són aquestes mesures?

Comenceu a prendre el sol de manera gradual i eviteu prendre’l entre les 12 h i les 16 h sobretot a l’estiu. Recordeu que els núvols no filtren les radiacions solars.

  • Utilitzeu barrets i ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, i cobriu-vos el cos amb roba. Tingueu cura especial  dels nens i dels adolescents.
  • Apliqueu filtre solar amb factor de protecció (a les radiacions ultraviolades A i B) superior a 20, almenys.
  • Beveu aigua suficient i limiteu l’activitat física durant les hores de més calor.
  • No prengueu el sol si preneu medicació fotosensible.

Tingueu present que els hàbits personals en relació a l’exposició solar són el factor de risc més important per al dany de la radiació UV.

Si feu tot això, que no costa gaire, no us cremareu, no us picarà la pell ni us farà mal la roba amb el contacte,  passareu  unes vacances millors i més segures, i potser,  haureu evitat estar entre les persones que pateixen un càncer de pell que es podria haver evitat.

Anuncis

Quant a Blog ICS CatCentral

Gerència Territorial de la Catalunya Central. Institut Català de la Salut. Departament de Salut. Generalitat de Catalunya.
Galeria | Aquesta entrada s'ha publicat en Malalties, Salut internacional i viatges i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

3 respostes a Salut i vacances II: El sol

  1. Retroenllaç: 13 juny. Dia europeu per la prevenció del càncer de pell. | Blog ICS CatCentral

Si voleu podeu enriquir aquest blog amb els vostres comentaris

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s