Fes salut, vine a caminar amb bastons

Sortides de marxa nòrdica cada divendres al matí organitzades per  L’EAP Igualada Urbà

Fes salut, vine a caminar amb bastonsAquest divendres dia 23 d’octubre s’inicia un nou cicle de sortides de marxa nòrdica dirigit per la metgessa Concepció Espinós i la infermera Dolors Ortínez. La primera cita serà  a un quart de deu del matí i  es farà la presentació oficial a l’EAP Igualada Urbà. Tot seguit, s’iniciarà la primera caminada. La resta seran tots els divendres entre dos quarts de deu i les onze del matí, fins al mes de juny. El lema de les sortides d’enguany és “Fes salut, vine a caminar amb bastons”.

La marxa nòrdica és una activitat física, gens agressiva per a les articulacions, que consisteix a caminar de manera natural amb un parell de bastons especialment dissenyats per a la impulsió. La tècnica de la marxa nòrdica s’ha d’aprendre bé per poder obtenir tots els beneficis d’aquesta pràctica. És un tipus d’exercici que millora la postura, fa treballar els braços sobre els bastons i redueix la pressió a les articulacions de turmells, genolls i malucs. Aquesta activació muscular constant, en què entra en funcionament la part superior del cos, enforteix la columna vertebral (per la qual cosa és una bona aliada contra els mals d’esquena), tonifica el sòl pelvià i aporta benestar físic i mental.

L’èxit de participació d’aquesta activitat altres anys ha estat molt elevat, per la qual cosa s’espera que aquesta edició també tingui molt bona acollida.

Anuncis

Quant a Blog ICS CatCentral

Gerència Territorial de la Catalunya Central. Institut Català de la Salut. Departament de Salut. Generalitat de Catalunya.
Aquesta entrada s'ha publicat en Comunicat de premsa i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Si voleu podeu enriquir aquest blog amb els vostres comentaris

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

w

S'està connectant a %s